Der Apfel ist ein Sinnbild für Gesundheit ? und für Verführung. Lass dich von uns zu gesundheitsförderlichem Verhalten am Arbeitsplatz verführen!
Das Innenleben
Äpfel haben manchmal allerdings ein unerwünschtes Innenleben: In ihnen steckt ein Wurm. Mit Ratschlägen zur Verbesserung und Förderung der Gesundheit ist es oft genauso. Sie klingen vielversprechend, will man sie aber im Alltag umsetzen, ist plötzlich der Wurm drin ? der allzu grosse Aufwand oder die fehlende Motivation lassen einen die Ratschläge schnell verwerfen.
38 Wohlfühltipps von Hector Mac Fit
Mit unseren Wohlfühltipps möchten wir dem Übel auf den Grund gehen und die Würmer aus den Äpfeln holen. Einen haben wir bereits herausgelockt: Hector Mac Fit. Hector zeigt dir gleich persönlich, wie du am Arbeitsplatz einfach und mit wenig Aufwand etwas für dein Wohlbefinden tun kannst.
Kein Tag wie jeder andere
Es gibt Tage, an denen die Routine überhand gewinnt und die Arbeit nur schwer von der Hand geht. Tu deshalb hie und da etwas Aussergewöhnliches, was nicht zum üblichen Alltagstrott gehört:
- geh über Mittag mal woanders essen und bestelle nicht «das Übliche»
- verbring die Kaffeepause mal mit jemand anderem
- sprich mal einen Arbeitskollegen an, den du schon immer mal kennenlernen wolltest
- wähle einen anderen Heimweg von der Arbeit und gehe ein Stück zu Fuss
Durchbrich die Macht der Gewohnheiten, das tut gut und bringt Abwechslung und neues Leben in den Alltag!
Hier der Tipp als PDF zum Downloaden und Ausdrucken:
01 Kein Tag wie jeder andere
Hier kannst du alle weiteren Wohlfühltipps als PDF öffnen:
02 Atmen Sie durch!
03 Bleiben Sie locker!
04 Teampflege
05 Alles hat seine Zeit!
06 Gesund durch den Winter
07 Denkwürdige Aufgabe
08 Gut gelaunt durch den Arbeitstag!
09 Haltung bewahren
10 Europareise
11 Werkzeuge-Check!
12 Freundlichkeit ist Trumpf
13 Täglich ein Erfolgserlebnis!
14 Ohren auf!
15 Gesunde Ernährung
16 Kleine Muntermacher
17 Eine Wohltat für die Augen
18 Anerkennung tut gut!
19 Bewegung im Büro
20 Ärger ade!
21 Schöne Aussichten
22 Dreissig Minuten Bewegung täglich!
23 Eine knifflige Aufgabe: Spargelsalat
24 Stopp der Hektik!
25 Hängen Sie nicht durch!
26 Hören und Sprechen ? das Herz ist dabei!
27 Mit Humor geht alles besser
28 Loslassen
29 Die Zeit im Griff
30 Freuen Sie sich
31 Bewegung am Arbeitsplatz
32 Rätsel
33 Fünf am Tag
34 Sechs goldene Regeln für gesundheitsförderliche Sitzungen
35 Kurz-Ferien vom Alltag
36 Kleine Pausen - grosse Wirkung
37 Genügend Trinken
38 Kraftquelle Lachen
Quelle und ©: Betriebliche Gesundheitsförderung der suva
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